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太平洋芽菜種子~芽苗菜食譜分享

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一項受益終身的生活方式, 居家室內自耕芽苗菜, 生活從這裡開始, 養生樂活種芽菜, 免電、免土、免紙、免布、免海綿、免農藥、免施肥、免殺蟲劑、免培養液、完全零污染。 台灣氣耕箱 / 水耕盤 / 活鮮芽菜種子。 #微型蔬菜 #綠拿鐵 #迷你蔬菜 #芽菜種子

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  • 11月 17 週四 201111:31
  • 七彩黃豆芽神仙鍋





































































【材  料】
牛蒡 1支
馬鈴薯 1粒
白蘿蔔 1條
紅蘿蔔 1條
山藥 1條
黃豆芽 300公克
海帶結 110公克
菱角 75公克
三角豆干 6個
鮮香菇 3朵
綠花椰菜 1粒
【調 味 料】
素高湯 6杯
鹽 1茶匙










【做  法】













1.牛蒡、馬鈴薯、紅蘿蔔、白蘿蔔、山藥去皮洗淨去皮切塊備用;鮮香菇洗淨切塊備用。
2.綠花椰菜去除老化纖維洗淨備用;海帶結、菱角、黃豆芽以及三角豆乾洗淨備用。
3.取一砂鍋,倒入所有調味料煮至滾沸,放入所有材料以小火煮約30分鐘即可。

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  • 個人分類:黃豆芽苗(食譜)
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  • 11月 17 週四 201111:30
  • 韓風黃豆芽湯

































































【材  料】
柳松菇 50公克
金針菇 50公克
馬鈴薯 200公克
紅蘿蔔 100公克
黃豆芽 100公克
嫩豆腐 1/2塊
帶汁泡菜 150公克
蒜末 10公克
水 1000㏄
【調 味 料】
韓國細辣椒粉 5公克
韓式風味素 10公克
醬油 1大匙










【做  法】













1.柳松菇洗淨撕成小朵;金針菇洗淨切成小段;馬鈴薯、紅蘿蔔均洗淨,去皮後切塊;黃豆芽洗淨;備用。
2.嫩豆腐洗淨,以湯匙挖成小塊備用。
3.熱鍋倒入2大匙麻油燒熱,加入蒜末、韓國細辣椒粉小火炒出香味,再加入帶汁泡菜和所有作法1處理好的材料拌炒均勻,加入水、韓式風味素、醬油和豆腐改中小火續煮20分鐘至風味釋出即可。

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  • 個人分類:黃豆芽苗(食譜)
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  • 11月 17 週四 201111:29
  • 韓風黃豆芽涼湯麵





























































【材  料】
大白菜泡菜 40公克
喬麥麵 150公克
黃豆芽 10公克
水煮蛋 1/2顆
熟牛肉絲 20公克
小黃瓜絲 1/3條
牛肉高湯 350㏄
【調 味 料】
薑泥 1/2茶匙
白醋 1大匙
砂糖 1茶匙
鹽 1/4茶匙










【做  法】
















1.大白菜泡菜切小塊;黃豆芽汆燙,撈起瀝乾水份,備用。
2.牛肉高湯加入所有調味料調勻,倒入湯碗內,備用。
3.將蕎麥麵燙熟,撈出蕎麥麵條過冰水,待蕎麥麵調冷卻,瀝乾水份,備用。
4.於作法2的湯碗內加入作法3的蕎麥麵,依序放入作法1的黃豆芽及大白菜泡菜塊、小黃瓜絲、熟牛肉絲、水煮蛋,最後撒上熟白芝麻即可。

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  • 個人分類:黃豆芽苗(食譜)
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  • 11月 17 週四 201111:28
  • 有機黃豆芽拌飯





































































































【材  料】
大白菜泡菜 80公克
乾香菇 20公克
龍鬚菜 20公克
有機黃豆芽 30公克
白蘿蔔絲 20公克
泡濕海帶芽 10公克
鹽 1/2茶匙
辣醬 1/2茶匙
香油 適量
熟白芝麻 少許
熱白飯 1又1/2碗
【調 味 料】
A.砂糖 1茶匙
鹽 1茶匙
熱水 6大匙
B.薑泥 1/2茶匙
蒜泥 1/2茶匙
韓式辣醬 1茶匙
胡麻油 1茶匙
醬油 1/2茶匙
開水 1又1/2大匙
砂糖 1/2茶匙










做  法】






















1.將大白菜泡菜切小段;龍鬚菜汆燙,切小段,備用。
2.白蘿蔔絲加入材料中1/2茶匙的鹽,醃至白蘿蔔軟化,擠出水份,再加入材料中1/2茶匙韓式辣醬和適量的香油拌勻;黃豆芽汆燙,瀝乾水份;乾香菇泡水至香菇軟化,放入蒸籠蒸約半小時,撈出瀝乾水份,切絲備用。
3.所有調味料A調勻,成調味水;調味料B調勻,成藥念,備用。
4.將作法2的黃豆芽、香菇絲、作法1的龍鬚菜段及海帶芽加入1茶匙作法3的調味水和適量的香油拌勻。
5.將剛煮好的熱白飯盛碗,依次放上所有作法4的香菇絲、黃豆芽、龍鬚菜段、海帶芽、和作法2的白蘿蔔絲,再擺上作法1的大白菜泡菜段。
6.最後淋上作法3的藥念,再撒上白芝麻即可。

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  • 個人分類:黃豆芽苗(食譜)
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  • 11月 17 週四 201111:27
  • 有機黃豆芽泡菜鍋(有機芽菜食譜分享) _有機可催芽黃豆 _有機可催芽黃豆




【材  料】





大白菜泡菜
120公克


韭菜
2根


櫛瓜
60公克


金針菇
1束


豆腐
1塊


黃豆芽
80公克


蝦子
6隻


蚵仔
30公克


蟹肉棒
2根


洋蔥
1/4個


胡麻油
1大匙


水
800㏄


【調 味 料】





鹽
1/2茶匙


醬油
1/2茶匙


砂糖
1/4茶匙


韓式辣椒醬
1茶匙


蒜泥
1/2茶匙


薑泥
1/2茶匙


水
1大匙




【做  法】







1.大白菜泡菜切成約3公分的長段;韭菜洗淨切小段;櫛瓜洗淨切片;洋蔥切絲;蟹肉棒洗淨切對半;豆腐切小塊;黃豆芽洗淨,備用。


2.煮一鍋滾沸的水,將洗淨的蚵仔和蝦子略為汆燙,撈出沖冷水,備用。


3.另熱一鍋,加入胡麻油轉小火,放入作法1的洋蔥絲、和一半的大白菜泡菜段及黃豆芽,拌炒約3三分鐘倒入800㏄的水,轉至中火煮至滾沸。


4.於作法3滾沸的鍋中依序加入作法1剩下一半的大白菜泡菜段、韭菜段、櫛瓜片、蟹肉棒及豆腐塊和作法2的蚵仔和蝦子。



5.將所有調味料調勻,倒入作法4鍋中拌勻即可。






發芽黃豆營養價值與有機黃豆芽的營養素分析 _有機可催芽黃豆 _有機可催芽黃豆


 


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圖: 有機栽培黃豆芽菜苗)、有機芽菜種植箱、有機芽菜水耕盤 _有機可催芽黃豆 _有機可催芽黃豆




 


★有機黃豆芽的營養價值很高,其蛋白質利用率要比未發芽的有機黃豆高10%左右。黃豆的有機發芽過程中由於有機酶的作用,會使更多的鈣、磷、鐵、鋅...等微量礦物元素被釋放出來。將黃豆有機發芽後,其β胡蘿蔔素、維生素B2、維生素B12、維生素E、尼克酸...等人體必需的營養元素都會大幅增加。所以,從營養學的角度來說,人吃有機黃豆芽後能減少體內乳酸堆積與消除疲勞,對於預防神經衰弱、貧血、糖尿病伴高血壓及動脈硬化等症,有一定的防治作用。而更重要的是有機黃豆芽中的天然葉綠素能分解人體內的亞硝酸胺(Nitrosamine),進而起到預防直腸癌等多種消化道腫瘤的作用。



★有機黃豆芽營養素分析:

有機黃豆芽富含天然的植物蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸(Omega3)、維他命B1、維他命B2、維他命B3、維他命B5、維他命B6、維他命B12、維他命B17、維他命C、維他命E、維他命F、維他命K、鐵、鈣、鎂、鉀、鋅、硒、磷、脂肪...等。


 


★網路搜尋【太平洋有機農藝】


 


★【有機芽菜培育箱】: https://www.kainet.twmail.../product.htm 




★【有機芽菜苗培育DIY】: https://www.kainet.twmail.net/m/pic.htm 




★【有機芽菜苗食譜分享】: https://tpyoa.pixnet.net/blog  


 




 


★營養學國際權 [威德國道爾孟大學-麥克布朗] 的營養生理研究指出:人類每日所需蛋白質,如果是動物蛋白質一般需要60公克,植物蛋白則需要30公克,而取自發芽過程中之活性植物蛋白只需要15公克就足夠了。


 


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★黃豆芽(苗)富含蛋白質、膳食纖維、不飽和脂肪酸(Omega3)、維他命B1、維他命B2、維他命B3、維他命B5、維他命B6、維他命B12、維他命B17、維他命C、維他命E、維他命F、維他命K、鐵、鈣、鎂、鉀、鋅、硒、磷、脂肪...等,黃豆之蛋白質含量不亞於肉類,脂肪約佔17%~24%,且多為不飽和脂肪酸(Omega3)(約佔86%) ,不含膽固醇。


 


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  • 個人分類:黃豆芽苗(食譜)
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  • 11月 17 週四 201111:27
  • 黃豆芽養生素食鍋















































材  料】
鍋底材料:
水
300㏄
玉米 1支
黃豆芽 1把
火鍋料:
高麗菜
3片
杏鮑菇 6朵
白菇 100公克
鮮香菇 2朵
紅椒 1/2個
冬粉 1把










【做  法】



















1.玉米洗淨切段、黃豆芽洗淨備用。
2.將所有火鍋料除冬粉外,全部洗淨。
3.高麗菜剝成適當大小的塊狀;杏鮑菇、鮮香菇切片;紅椒切細條;冬粉泡水備用。
4.取一鍋,將水、作法1的玉米段及黃豆芽全部放入鍋中以大火煮開後,轉中小火煮約10分鐘。
5.火鍋料可依個人喜好順序放入作法4的鍋中,以大火煮熟即可食用。

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  • 個人分類:黃豆芽苗(食譜)
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  • 11月 17 週四 201111:26
  • 辣拌黃豆芽





















































【材  料】
黃豆芽 300公克
蒜末 1大匙
芹菜 1支
【調 味 料】
鹽 1大匙
白砂糖 1大匙
白醋 1大匙
辣椒粉 1/4小匙
辣椒醬 1大匙
香油 2大匙










【做  法】










1.芹菜洗淨切段,黃豆芽洗淨,分別放入滾水中汆燙至熟,撈起瀝乾。
2.將作法1所有材料,和所有調味料拌勻即可。

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  • 11月 17 週四 201111:24
  • 韓式涼拌黃豆芽|韓式黃豆芽鍋燒麵 #非基因改造黃豆 #韓國涼拌黃豆芽




【材  料】





豬肉片
50公克


韓國泡菜
20公克


蔥
1根


黃豆芽
10公克


蛤蜊
3個


烏龍麵
150公克


鮮香菇
1朵


魚板
3片


牛骨高湯
350㏄


蛋
1顆


【調 味 料】





鹽
1/4茶匙


醬油
1/2茶匙


味醂
1茶匙


米酒
1/2茶匙


【醃  料】





薑泥
1茶匙


米酒
1茶匙


韓國細辣椒粉
1茶匙


醬油
1/2茶匙


細砂糖
1/4茶匙


太白粉
1茶匙


全蛋
1/2顆




【做  法】







1.將豬肉片與混合調勻的醃料,一起拌勻醃約30分鐘。


2.韓國泡菜切小塊;蔥切段;黃豆芽、蛤蜊洗淨瀝乾,備用。


3.取一鍋,依序在鍋中放入烏龍麵、作法1的豬肉片、作法2的材料、鮮香菇以及魚板。


4.於作法2的鍋中倒入牛骨高湯和所有調味料,以中大火一起煮至滾沸後,最後再打入雞蛋煮至喜愛的熟度即可。


 
 
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★發黃豆芽|發黃豆芽之孵豆芽秘訣,因為市面上賣的黃豆芽菜,新聞報導稱常會於孵發黃豆芽菜的種植過程中,添加一些不該有的物質,吃多恐有致癌的疑慮,所以想要在家裡自己有機發黃豆芽來食用,不只為了吃安心,更為了吃健康,但是常常於菜市場或生鮮超市買回來的黃豆,無論如何孵發,他就是不發芽,無法成功種植孵發成黃豆芽菜,其實自己在家發黃豆芽幾乎沒秘訣可言,重點是您買的黃豆要能發芽,重點是您買的黃豆要能發芽,重點是您買的黃豆要能發芽,是活的黃豆種子,一旦買錯,買到黃豆種子胚芽已經死了的黃豆,無論您用任何高級的豆芽機,都是不可能發芽的,選購發黃豆芽用的黃豆種子,一定要[買有保證發芽率至少有85%以上的黃豆種子],才能用來有機發黃豆芽菜唷,延伸查閱[發黃豆芽菜容器]。 #非基因改造黃豆 #韓國涼拌黃豆芽
 
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坊間所販售的黃豆,大部分都不是適合用來自製黃豆芽菜,因為..




★台灣黃豆|台灣是世界上最擅長料理與仰賴黃豆的國家之一,不論是豆漿、豆腐、豆花、豆乾、醬油、素肉..等,都與我們的飲食文化密不可分,但身為黃豆食用大國,台灣黃豆卻銷路不佳,據財政部關稅署進出口統計資料庫,2017年1至12月台灣的黃豆進口量為2,546,014公噸,其中包含了多數進口的基改黃豆,本土台灣黃豆種植面積在1960年代曾高達到六萬公頃,但歷經美國政策性傾銷大豆玉米、政府推動農地休耕等衝擊影響,一路下滑到僅剩千餘公頃,今日台灣黃豆,面臨了巨大危機,建議國人多多選購本土的台灣黃豆。[線上訂購台灣黃豆]   #非基因改造黃豆 #韓國涼拌黃豆芽
 
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  • 個人分類:黃豆芽苗(食譜)
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  • 11月 17 週四 201111:23
  • 涼拌黃豆芽作法|涼拌黃豆芽 #黃豆芽處理

 


涼拌黃豆芽作法|
【材  料】






豆芽



300公克


紅甜椒
1/2粒


西芹 
100公克


薑
20公克


辣椒
1條


蒜頭
3粒


【調 味 料】





鹽
1/2茶匙


糖
1茶匙


香油
1/4茶匙


白醋
1茶匙




【做  法】 #黃豆芽處理







1.薑削皮切細絲;辣椒去籽切絲;蒜頭去膜頭尾切絲,以燙熟減菌動作處理。


2.豆芽洗淨;甜黃椒洗淨後去蒂、去籽,切絲;西芹洗淨後去纖維莖,先切長段再切絲,以上材料皆以燙熟減菌動作處理後泡涼瀝乾備用。


3.將所有調味料入鍋中煮熟成醬汁備用。



4.取一熟食碗,依序放入作法1、作法2的材料及醬汁,一起拌勻入味即可。 #涼拌黃豆芽作法




 #黃豆芽處理|太平洋有機
https://www.kainet.twmail.net/0986899430/tag/996.htm
冰箱的冷藏室的溫度,最好設定於8-12度C,避免過冷,這樣才能讓黃豆冷藏發芽..


 #涼拌黃豆芽|


https://www.kainet.twmail.net/0986899430/tag/996/%E9%BB%83%E8%B1%86%E8%8A%BD.html


黃豆芽菜是一種營養價值相當高的家常菜,可以做成的料理食譜很多元,可涼拌..


 #涼拌黃豆芽作法|太平洋有機
https://www.kainet.twmail.net/0986899430/tag/996.htm
我們日常食用黃豆製品的含鈣量很高,但同時也含有..





種黃豆芽|黃豆芽菜是可以很簡單的在家自己動手DIY有機種植的 #涼拌黃豆芽 #黃豆芽處理 #涼拌黃豆芽作法
 
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圖: 自己在家就能製作的有機黃豆芽|台灣製有機水耕芽菜種植培育器材(芽菜機|芽菜箱|水耕盤)
 
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在台灣三不五時新聞報導就會出現,某某地區又出現不肖商家生產販售毒豆芽的消息,雖然由黃豆種子種成的黃豆芽菜,無論口感或是養生價值,均備受國人喜愛,但對於市售有毒豆芽菜的事件頻繁,難免讓人心驚驚而買不下手,其實黃豆芽菜是可以很簡單的在家自己動手DIY有機種植的,您可利用家中的瓶瓶罐罐與鍋碗瓢盆,或是茶壺等容器,再加上一些黃豆種子,就可以開始有機種黃豆芽了,但對於自己DIY種黃豆芽菜,絕對須注意的事項是,一定要選購能發芽的黃豆種子,不是市售的黃豆都適合拿來種黃豆芽唷,因經十多年選購黃豆種子的經驗得知,黃豆種子的發芽率能達85%以上的市售黃豆,不到3成,沒錯市售的黃豆無論是有機商店、網路商店、賣場、五穀雜糧店或是傳統市場,我們都不只一次的買來做發芽測試過了,大部分的黃豆其發芽率都不理想,所以若是您要自己種黃豆芽,就一定要問清楚,保證其黃豆種子的發芽率有85%以上才購入用來當種黃豆芽的種子使用,不然就只能用來打豆漿了,延伸查閱[如何孵黃豆芽]、[我要購買高發芽率的平價種子來種黃豆芽]。 #涼拌黃豆芽作法 #黃豆芽處理
 
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 #涼拌黃豆芽作法|
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黃豆芽製作其實算是相當簡單的,首先要..


 
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★網路搜尋【太平洋有機農藝】

 
 黃豆   黃豆不發芽   台灣黃豆   如何孵黃豆芽   種豆芽菜容器  
 

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  • 個人分類:黃豆芽苗(食譜)
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  • 11月 17 週四 201111:22
  • 黃豆芽湯料理|黃豆芽蛤蜊湯

 


材  料】





黃豆芽
100公克


蛤蜊
100公克


薑絲
少許


水
500㏄


魚露
2小匙


柴魚精粉
2小匙


料理米酒
1小匙


蔥花
少許


香油
少許




【做  法】







1.將蛤蜊用熱水汆燙致使其開口後,就要馬上撈出蛤蜊,並用清水沖洗掉帶沙髒污部份備用。


2.取一鍋,放入500㏄的水於鍋內煮沸後,再繼續放入黃豆芽、作法1的蛤蜊、薑絲、魚露、柴魚精粉、料理米酒以中火續煮3分鐘後熄火,食用時再放入蔥花和麻油即可。


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自製黃豆芽一點都不難,重點在於要買對黃豆,那麼要如何..



黃豆冷藏發芽|作法與注意事項 #黃豆芽湯料理
 
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        黃豆冷藏發芽作法與注意事項,由於今年夏天特別的炎熱,常有朋友問起,若要將黃豆孵發一點點小芽的催芽黃豆(發芽黃豆)食用,可以將黃豆放入冰箱的冷藏室內使黃豆發芽嗎?那要注意些什麼呢?只要[買對可發芽的黃豆],配合正確的孵芽菜方法與[合適的有機豆芽菜栽種容器],就能順利讓黃豆發芽的,若是夏天室內環境悶熱,可以將黃豆先是當泡水瀝乾後,裝入合適的有機豆芽菜栽種容器,再放到陰涼處或冰箱的冷藏室內,但要注意的是,由於冰箱的冷藏室內,會比正常環境下更容易讓所含的水分乾掉,可用保鮮膜包覆,也要記得適時噴灑水分於黃豆,使其不會因過度乾燥而發不了芽,且冰箱的冷藏室的溫度,最好設定於8-12度C,避免過冷,這樣才能讓黃豆冷藏發芽,延伸查閱[自製黃豆芽]。 #黃豆芽湯料理
 
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菜籃省錢大作戰:黃豆芽市價$31/100g(是否真有機無毒,只有供應商知道),自己培育的有機黃豆芽成本$3/100g(有機看得見)。
 
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自己居家DIY培育有機芽菜苗其實很簡單,若家中無合適器材來培育有機芽苗菜,建議您,選購"太平洋有機農藝"的有機芽菜培育箱或有機芽菜水耕盤準沒錯,更有提供上班族們,無暇定時澆水的"OP-5N 免電力自動澆水發芽機"(台灣精品),居家有機自耕,自給自足,不需祖傳的一畝田,一個小小角落,實現大大心願,"太平洋有機農藝"~ 實現您有機生活的好朋友 。


 
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