材料：米豆(或發芽米豆)、豌豆(或發芽豌豆)、黑豆(或發芽黑豆)、紅豆(或發芽紅豆)、綠豆(或發芽綠豆)共一杯、西螺鮮糙米(或發芽糙米)一杯、水10杯。 #米豆粥
作法：
1.若僅使用西螺鮮糙米(沒發芽), 需先浸泡12小時, 若使用已DIY發芽的西螺發芽糙米, 洗淨即可。將米豆(或發芽米豆)、豌豆(或發芽豌豆)、黑豆(或發芽黑豆)、紅豆(或發芽紅豆)、綠豆(或發芽綠豆)等, 分別洗淨用水淨泡1小時後瀝去水分備用。(已發芽的豆類不用再浸泡, 沖洗乾淨即可)。
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材料：米豆(或發芽米豆)、豌豆(或發芽豌豆)、黑豆(或發芽黑豆)、紅豆(或發芽紅豆)、綠豆(或發芽綠豆)共一杯、西螺鮮糙米(或發芽糙米)一杯、水10杯。 #黑豆飯食譜
作法：
1.若僅使用西螺鮮糙米(沒發芽), 需先浸泡12小時, 若使用已DIY發芽的西螺發芽糙米, 洗淨即可。將米豆(或發芽米豆)、豌豆(或發芽豌豆)、黑豆(或發芽黑豆)、紅豆(或發芽紅豆)、綠豆(或發芽綠豆)等, 分別洗淨用水淨泡1小時後瀝去水分備用。(已發芽的豆類不用再浸泡, 沖洗乾淨即可)。
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芽苗創意料理_紅豆粥 #紅豆種植過程
居家培育的紅豆芽 紅豆芽成長日記
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多一點小創意，讓午餐多一點營養與健康。（圖：西螺香白米＋西螺活鮮糙米＋美國有機黃豆＋智利活鮮米豆＋西螺青仁黑豆）
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有機黃豆糙米飯～今天午餐的主食 #黃豆
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有機黃豆｜(食譜分享)有機黃豆糙米飯
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糙米雞
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發芽米白木耳粥(減肥食譜) _發芽菜秘訣 _發芽菜秘訣
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營養價值相當高的自製發芽玄米飲食減肥(含食譜)
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糙米小麥南瓜粥(食譜)
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西螺糙米排骨粥
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發芽糙米DIY~糙米黃豆發芽漿 _有機可催芽黃豆 _有機可催芽黃豆
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(星島日報報道)米是香港人及南方人的主要食糧，很多人均有「無飯不歡」的感覺。米的主要成分是澱粉質，即是碳水化合物，在體內可以被分解為單糖並提供熱能。市面上有林林總總的米，如白米、紅米、糙米、糯米、黑米、野米等。
白米外觀光潔，但缺乏礦物質與維生素，營養價值低於一般的有色米。
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米豆粥｜眉豆粥｜養生五豆粥
材料：米豆(或發芽米豆)、豌豆(或發芽豌豆)、黑豆(或發芽黑豆)、紅豆(或發芽紅豆)、綠豆(或發芽綠豆)共一杯、西螺鮮糙米(或發芽糙米)一杯、水10杯。
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